साइनोफोबिया, या कुत्तों का डर: यह क्या है और कुत्तों के डर को कैसे दूर किया जाए

साइनोफोबिया कुत्तों का एक अतार्किक डर है। इसकी दो किस्में हैं: काटे जाने का डर, जिसे एडैक्टोफोबिया कहा जाता है, और रेबीज से बीमार होने का डर, जिसे रेबीफोबिया कहा जाता है। इस स्थिति की विशेषताएं क्या हैं और इससे कैसे निपटें?

WHO के अनुसार, ग्रह पर सभी लोगों में से 1,5% से 3,5% लोग सिनोफोबिया से पीड़ित हैं, और यह सबसे आम फोबिया में से एक है। आमतौर पर किनोफोब तीस साल से कम उम्र के लोग होते हैं। कुत्तों का डर आधिकारिक तौर पर रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण (ICD-10) में शामिल है, इसे शीर्षक F4 में पाया जा सकता है - "न्यूरोटिक, तनाव-संबंधी और सोमैटोफ़ॉर्म विकार"। उपश्रेणी कोड F40 है और इसे फ़ोबिक चिंता विकार कहा जाता है।

सिनोफोबिया के लक्षण

आप निम्नलिखित विशिष्ट विशेषताओं द्वारा फिल्म फोबिया को परिभाषित कर सकते हैं:

• कुत्तों से जुड़ी तीव्र और लगातार चिंता। और जरूरी नहीं कि असली जानवरों के साथ ही हो - बस किसी के साथ बातचीत में उनके बारे में सुनें, कोई फोटो देखें या रिकॉर्डिंग में भौंकना सुनें।
• नींद की समस्या - सोने में कठिनाई, बार-बार जागना, कुत्ते जैसे बुरे सपने आना।
• शारीरिक अभिव्यक्तियाँ - एक व्यक्ति कांपता है, अत्यधिक पसीना आता है, चक्कर और मिचली महसूस होती है, हवा की कमी होती है, मांसपेशियाँ अनैच्छिक रूप से तनावग्रस्त हो जाती हैं, आदि।
• आने वाले खतरे का अहसास.
• चिड़चिड़ापन, सतर्कता, अतिनियंत्रण की प्रवृत्ति।
• पैनिक अटैक संभव है, किसी व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि वह डर का सामना नहीं कर पाएगा और मर जाएगा।

वास्तविक और झूठे किनोफोबिया के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। स्यूडो-साइनोफोब मानसिक विकलांग, मनोरोगी और परपीड़क लोग हैं जो कुत्तों के डर से अपनी रोग संबंधी प्रवृत्तियों को छिपाते हैं। ऐसे लोग जानवरों को नुकसान पहुंचाने को सही ठहराने के लिए छद्मभीति का इस्तेमाल करते हैं। और वे कभी यह सवाल नहीं पूछते कि "कुत्तों से डरना कैसे बंद करें?"

सच्चा सिनोफोबिया कुत्तों के प्रति आक्रामकता के रूप में प्रकट नहीं हो सकता है, क्योंकि इस विकार से पीड़ित लोग कुत्तों के साथ सभी संपर्क से बचते हैं। यह उनके जीवन को गंभीर रूप से जटिल बना देता है, इसलिए फ़िल्म फ़ोबिया अक्सर मनोवैज्ञानिकों के पास यह जानने के लिए आते हैं कि कुत्तों के प्रति अपने डर को कैसे दूर किया जाए।

यहूदी, इस्लाम और हिंदू धर्म में कुत्ते को अशुद्ध जानवर माना जाता है। तब व्यक्ति धार्मिक कारणों से कुत्तों से बच सकता है। इसे सिनेमाई नहीं माना जाता.

किनोफोबिया कैसे उत्पन्न होता है?

कुत्तों का अतार्किक डर बचपन में ही शुरू हो जाता है और यदि किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक सहायता न मिले तो यह जीवन भर बना रह सकता है। कई लोग मानते हैं कि कुत्तों के साथ हुए दर्दनाक अनुभव ही इसका कारण हैं, लेकिन यह हमेशा सच नहीं है। साइनोफोबिया गंभीर रूप में उन लोगों में हो सकता है जिनका कभी कुत्तों के साथ संघर्ष नहीं हुआ हो। विभिन्न स्रोतों के अनुसार, इसका कारण चिंतित माता-पिता का सुझाव हो सकता है, जिसके बारे में मीडिया रिपोर्टें बताती हैं कुत्ते का हमला या वंशानुगत कारक.

अन्य फ़ोबिक विकारों की तरह, लंबे समय तक तनाव से सिनोफोबिया विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। मानसिक और शारीरिक थकावट, हार्मोनल विकार, मनो-सक्रिय पदार्थों का लंबे समय तक उपयोग भी कारक के रूप में काम कर सकते हैं।

कुत्तों के डर से कैसे छुटकारा पाएं

यदि आवश्यक हो तो मनोचिकित्सक और दवाओं की मदद से फ़ोबिक विकारों का प्रबंधन किया जा सकता है। भले ही कुत्तों के डर को पूरी तरह खत्म करना संभव न हो, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी पर इसके स्तर और प्रभाव को काफी हद तक कम करना संभव है। ऐसा माना जाता है कि किनोफोबिया को अपने आप दूर करना असंभव है, इसलिए एक सक्षम विशेषज्ञ को खोजने की सिफारिश की जाती है।

स्थिति को कम करने में क्या मदद मिलेगी:

• कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आहार सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिसे "अच्छे मूड का हार्मोन" कहा जाता है;
• गतिविधि में बदलाव, भावनात्मक भार में कमी, आराम के लिए अधिक समय;
• शारीरिक शिक्षा और खेल - उदाहरण के लिए, चलना या तैरना;
• शौक "आत्मा के लिए";
• ध्यान.

यह सब मानस को स्थिर करने और चिंता को कम करने में मदद करेगा। एक और कट्टरपंथी तरीका है - "जैसा व्यवहार करें वैसा ही करने" के लिए एक पिल्ला ले लें। लेकिन यह तरीका उन सभी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो कुत्तों से बहुत डरते हैं। अगर रिश्तेदार ऑफर करें तो क्या करें? एक कुत्ता पाओ? कहने का तात्पर्य यह है कि इससे स्थिति और खराब हो सकती है और इसलिए आपको सबसे पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

इन्हें भी देखें:

अपने पिल्ले के आक्रामक व्यवहार को कैसे रोकें पिल्ला मनोविज्ञान एइलुरोफोबिया या बिल्लियों का डर: क्या बिल्लियों से डरना बंद करना संभव है