फिटनेस और लचीलापन: मैक्लेन वार्ड की प्रशिक्षण प्रणाली पर एक अंदरूनी नजर

फोटो शूट: प्लैटिनम प्रदर्शन.

क्या आपने हमेशा ओलंपिक चैंपियन के कौशल के रहस्यों को जानने का सपना देखा है? अब आपका मौका है. इस साक्षात्कार में, दो स्वर्ण और एक रजत ओलंपिक पदक विजेता मैकलेन वार्ड हमें घोड़ों के साथ काम करने के अपने दर्शन के बारे में बताते हैं। इसमें आगामी सीज़न की योजना बनाने से लेकर घोड़े और सवार की मानसिक स्थिरता तक हर चीज़ को ध्यान में रखा जाता है।

प्रत्येक घोड़े के लिए वर्ष की योजना बनाने के बारे में।

मैक्लेन वार्ड चैंपियनशिप लेंस के माध्यम से योजना बनाता है, जो आमतौर पर दो साल के टूर्नामेंट कैलेंडर पर आधारित होता है। इसके आधार पर, वह शेड्यूल को छोटे-छोटे ब्लॉकों में तोड़कर काम तैयार करता है। हालाँकि, मैक्लेन के अनुसार, प्रत्येक घोड़े के पास सप्ताह के लिए एक कार्य योजना होती है बातइसका मतलब यह है कि घोड़ा जितना अधिक अनुभवी होगा, आप उसके दैनिक कार्य को उतना ही अधिक लचीला बना सकते हैं। मुख्य बिंदुओं की योजना बनाना महत्वपूर्ण है, विवरण बदला जा सकता है। चूँकि हर दिन और हर टूर्नामेंट समग्र योजना का हिस्सा है, इसलिए आपको अपने घोड़े की ज़रूरतों के अनुरूप जल्दी से समायोजन करने में सक्षम होना चाहिए। सभी घोड़े अलग-अलग हैं. इसलिए, उन्हें एक विशेष रूप से विकसित कार्यक्रम के अनुसार अलग तरीके से काम करना चाहिए।

काम करने के तरीकों के बारे में.

सबसे पहले, इसे सरल रखें. मैक्लेन का मानना है कि काम की प्रक्रिया जितनी अधिक जटिल होती है, उसका अर्थ उतना ही कम होता है। घोड़े अधिक समय तक एकाग्र अवस्था में नहीं रह सकते, अत्यधिक जटिल कार्यों से अंततः कोई लाभ नहीं होता।

गोला बारूद चुनते समय, सादगी के सिद्धांत पर भी आधारित होना चाहिए। सरल लगाम, सरल सहायक नियंत्रण। वे कहते हैं, ''गति, सीधापन और संतुलन सवारी के मूल सिद्धांत हैं।''

शारीरिक प्रशिक्षण के बारे में.

शारीरिक प्रशिक्षण कार्यक्रम का आधार है, लेकिन आपको इसमें उलझे नहीं रहना चाहिए। घोड़ों को दिन में तीन बार काम नहीं करना पड़ता। उन्हें हर दिन पूरे एक घंटे तक काम नहीं करना पड़ता. सब कुछ संतुलित होना चाहिए.

शारीरिक स्वस्थता ही प्रगति है। हर आयोजन के लिए घोड़ों का अपने चरम पर होना ज़रूरी नहीं है। प्रमुख प्रतियोगिताओं (जैसे आचेन) के लिए, उन्हें अपने अधिकतम स्तर पर होना चाहिए। एक एथलीट हमेशा 100% फिट नहीं रह सकता।

25 साल पहले, सवार फिटनेस प्रशिक्षण या विशेष आहार जैसी अवधारणाओं से परिचित नहीं थे, हालांकि, अब सहनशक्ति अभ्यास, फिटनेस प्रशिक्षण और पोषण योजना का विकास सफलता के अभिन्न अंग बन गए हैं।

मनोवैज्ञानिक अवस्था के बारे में.

«वार्ड कहते हैं, सब कुछ दिमाग से आता है। "मानसिकता खेल में सर्वश्रेष्ठ को बाकी सभी से अलग करती है।" यह बात सिर्फ ड्राइविंग पर ही नहीं बल्कि हर चीज़ पर लागू होती है। यह महत्वपूर्ण है कि आप सामान्यतः कैसा सोचते हैं। यह पता चला है कि सिर मांसपेशियों से अधिक महत्वपूर्ण है? हाँ, मैक्लेन कहते हैं। "मैं साफ़ दिमाग और कम प्रतिभा पसंद करूंगा।"

आप सोचने का आदर्श तरीका अपनाने और हासिल करने में सक्षम नहीं होंगे, यह अपने आप पर काम करने की एक निरंतर प्रक्रिया है (भले ही आप मैक्लेन वार्ड हों)।

खेलों में अपना रास्ता कैसे खोजें?

आपकी टीम ही आपका सबकुछ है. स्थिर प्रबंधक, पशुचिकित्सक, जालसाज, घोड़ा प्रजनक सभी सफलता के घटक हैं। सबसे सफल एथलीटों का अपनी टीम के साथ दीर्घकालिक संबंध होता है।

सफलता के लिए हर किसी का अपना रास्ता होता है। मैक्लेन अपने छात्रों के साथ बुनियादी सिद्धांत साझा करते हैं, लेकिन उन्हें अपना रास्ता चुनने के लिए स्वतंत्र छोड़ देते हैं। यदि वे उसके हर कदम को दोहराते हैं, तो वे अपने सर्वोत्तम गुणों को प्रकट नहीं कर पाएंगे, बल्कि मैक्लेन वार्ड का केवल दूसरे दर्जे का संस्करण बन जाएंगे।

स्रोत: Noellefloyd.com