अपने शरीर को सुनो!

अपने शरीर को सुनो!

यह एक सिद्धांत है कि सही बैठने की व्यवस्था अच्छे घोड़े के प्रबंधन का आधार है। जिस सवार के पास सही सीट नहीं है वह घोड़े को ठीक से प्रभावित नहीं कर सकता।

कई सवार स्वयं से ऐसे प्रश्न पूछते हैं जिनका उत्तर कभी-कभी उन्हें प्रशिक्षकों से भी नहीं मिल पाता है:

जब मैं सवारी करता हूँ तो मेरा घोड़ा हमेशा एक दिशा में क्यों मुड़ता है?

मेरा घोड़ा कभी-कभी सबसे सरल आदेशों के साथ भी संघर्ष क्यों करता है?

मेरा घोड़ा हमेशा एक तरफ से दूसरी तरफ की तुलना में काफी सख्त क्यों होता है?

इनमें से 90% प्रश्नों का उत्तर हम वाहन चलाते समय अपने स्वयं के अवलोकनों और भावनाओं के आधार पर स्वयं पा सकते हैं। आमतौर पर हम घोड़े के काम पर इतना अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम अपने बारे में पूरी तरह से भूल जाते हैं। लेकिन यह हमारा शरीर है, या बल्कि इसे नियंत्रित करने की हमारी क्षमता है, जिसका घोड़े की चाल, उसके संतुलन, चालकता, संपर्क की गुणवत्ता पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है। यदि हमारी स्थिति खराब हो जाती है, तो हम घोड़े को दिए गए आदेश का अर्थ सही ढंग से नहीं बता पाते हैं, घोड़ा खो जाता है और भ्रमित हो जाता है।

गलत तरीके से बैठना और, परिणामस्वरूप, नियंत्रणों का गलत उपयोग, सवार और घोड़े दोनों की सामान्य शारीरिक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। क्या आप जानते हैं कि सवार की श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन के कारण होने वाली थोड़ी सी भी जकड़न उसके पूरे शरीर का संतुलन बिगाड़ देती है?

अधिकांश सवार जानते हैं कि काठी में शरीर के वजन का सही वितरण विशेष महत्व रखता है: यह घोड़े को संरेखण में मजबूर करता है। जब कोई सवार टेढ़ा होकर बैठता है, अधिक वजन एक तरफ या दूसरी तरफ डालता है, तो उसकी श्रोणि उस तरफ अधिक दबाव डालती है। परिणामस्वरूप, घोड़ा या तो शरीर को मोड़ लेता है, या सवार की गतिविधियों को बग़ल में चलने के आदेश के रूप में मानता है। जब आप सीधे बैठते हैं, तो आपकी श्रोणि भी काठी में समतल होती है, जिससे आपकी सीट स्थिर रहती है और आपके संदेशों की गुणवत्ता और घोड़े को उनकी स्पष्टता में सुधार करने में मदद मिलती है।

जब कोई सवार अपनी लैंडिंग को नियंत्रित करते हुए लंबे समय तक काम करता है, तो घोड़ा उसके साथ बातचीत की एक स्पष्ट प्रणाली विकसित करता है, वह भ्रमित नहीं होता है, बल्कि आवश्यक स्पष्ट और समान संदेशों को याद रखता है। यदि सवार की मुद्रा असंतुलित है, तो घोड़े के लिए उसे समझना मुश्किल होता है, तब भी जब उसे सबसे सरल आदेश निष्पादित करने की पेशकश की जाती है (उदाहरण के लिए, मुड़ने के लिए), क्योंकि हर बार वह अनिवार्य रूप से अलग-अलग संदेश सुनता है, और एक स्पष्ट तंत्र होता है उसके मस्तिष्क में मानक सवार के आंदोलनों के सेट के प्रति प्रतिक्रिया विकसित नहीं हुई - कोई मानक नहीं है!

इस लेख के ढांचे के भीतर, मैं उन कारकों पर विशेष ध्यान देना चाहूंगा जो हमारी लैंडिंग को प्रभावित करते हैं। वे कारक जिनका हम सवारी के अलावा रोजमर्रा की जिंदगी में सामना करते हैं।

अधिकांश लोग गतिहीन नौकरी करते हैं, अपना अधिकांश समय मॉनिटर के पीछे कुर्सी पर बिताते हैं। हम अपनी शामें भी टीवी के सामने बैठकर बिताते हैं। कई लोग केवल सप्ताहांत पर या सप्ताह में एक-दो बार कार्यदिवसों पर प्रशिक्षण प्राप्त कर पाते हैं। हमारा शरीर अनुकूलन और क्षतिपूर्ति करने की अद्वितीय क्षमता से संपन्न है। और जब आप अपने कंप्यूटर पर झुककर समय बिताते हैं, तो मुआवजे की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। हमारा तंत्रिका तंत्र लगातार मस्तिष्क से हर अंग और पीठ तक संकेत भेज रहा है। इस संचरण को और अधिक कुशल बनाने के लिए, हमारा शरीर दूरी को कम करने के लिए "पथ" के कुछ हिस्सों को छोटा कर देता है। समस्या तब उत्पन्न होती है जब मस्तिष्क एक गतिहीन सवार में कुछ मांसपेशियों को "संकुचित" करने का निर्णय लेता है। मस्तिष्क उन मांसपेशियों को विकसित करने की आवश्यकता देखना बंद कर देता है जिनका हम अधिकांश समय उपयोग नहीं करते हैं। उन्हें आवश्यक नहीं माना जाता. नितंबों और जांघों की मांसपेशियां विशेष रूप से इस प्रभाव के प्रति संवेदनशील होती हैं। हम बैठते हैं - वे काम नहीं करते हैं, परिणामस्वरूप, मस्तिष्क इन मांसपेशियों को महत्वपूर्ण मांसपेशियों की सूची से "हटा देता है" और वहां कम संकेत भेजता है। बेशक, ये मांसपेशियाँ ख़राब नहीं होती हैं, लेकिन जैसे ही आप घोड़े पर चढ़ेंगे, आप अपनी जीवनशैली के परिणामों को महसूस करेंगे।

तो हम अपनी मदद के लिए क्या कर सकते हैं?

सबसे आसान तरीका है चलना शुरू करना।

हर 10-15 मिनट में कम से कम उठने और थोड़ा हिलने-डुलने की कोशिश करें। किसी सहकर्मी को केवल कॉल करने या लिखने के बजाय, सही दस्तावेज़ के लिए अगले कार्यालय में जाएँ। ये छोटे "स्टेप रिप्राइज़" समय के साथ अद्भुत परिणाम देंगे। हमारा शरीर चलने के लिए बना है। ठहराव बहुत सी समस्याओं का कारण बनता है जिन्हें अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो हल करना बहुत मुश्किल है। ध्यान रखें कि आपका घोड़ा आपका प्रतिबिंब है। यदि आपकी मांसपेशियां कड़ी हैं और लोचदार नहीं हैं, तो घोड़ा आराम नहीं कर पाएगा। आपका शरीर आपके घोड़े को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मुद्रा को बेहतर बनाने और इसे नियंत्रित करने पर काम करके, आप घोड़े को आपके साथ पूरी तरह से बातचीत करने में सक्षम बनाएंगे।

वेलेरिया स्मिरनोवा (साइट से सामग्री के आधार पर http://www.horseanswerstoday.com)