कुत्ते के साथ योग कैसे करें?

कुत्ते के साथ योग कक्षा को डोगा कहा जाता है। डोगो योगाभ्यास आपकी दिनचर्या में विविधता लाने में मदद करेगा।

ये घर-आधारित अभ्यास ठंडे सर्दियों के दिनों या ऐसे समय के लिए बिल्कुल उपयुक्त हैं जब किसी कारण से आप लंबी सैर करने या पिछवाड़े में खेलने के लिए घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं।

यह आपके कुत्ते को कुछ अच्छी स्ट्रेचिंग और मानसिक जुड़ाव के साथ व्यक्तिगत ध्यान देने का एक शानदार तरीका है।

डोगा योग क्या है?

कुत्तों के लिए योग क्या है?

कुछ मालिक अपने पालतू जानवरों को अपने साथ योग कक्षाओं में ले जाते हैं, जहाँ वे "नीचे की ओर कुत्ते" या "योद्धा" की मुद्रा में खड़े लोगों के बीच घूम सकते हैं। स्वयं कुत्तों के लिए, यह शगल काफी निष्क्रिय है। डोगा योग का एक रूप है जिसे लोग और पालतू जानवर घर पर एक साथ अभ्यास करते हैं। यह उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

कुत्ते के साथ योग करने के कई फायदे हैं: एक अच्छा डोगा वर्कआउट मालिक की मुद्रा और पालतू जानवर की नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करता है, साथ ही अपने प्यारे मालिक के साथ उसके बंधन को मजबूत करता है। इसके अलावा, की मदद से तनाव और चिंता को कम करें और पालतू जानवर को महत्वपूर्ण और आवश्यक महसूस कराएं। यह विभिन्न व्यवहार संबंधी समस्याओं के समाधान में योगदान देता है।

न्यूयॉर्क के हिल्टन वेटरनरी हॉस्पिटल में डोगा कक्षाएं पढ़ाने वाली पशुचिकित्सक डैनी सजेमांस्की ने डब्ल्यूएचईसी को बताया, "अधिकांश व्यवहार संबंधी समस्याएं फोकस की कमी से उत्पन्न होती हैं, इसलिए कुत्ता योग एक महान अभ्यास है जिसे किया जा सकता है। कुत्ते और उसके मालिक दोनों के लाभ के लिए।

क्या मेरा कुत्ता योग के लिए अच्छा उम्मीदवार है?

क्या कुत्ता योग पालतू जानवर के लिए उपयुक्त है?

डॉगी के संस्थापक और निर्माता सूजी टीटेलमैन हैं, जिन्होंने 2001 में इस दिशा को विकसित करना शुरू किया, लिखते हैं न्यूजवीक. उसकी वेबसाइट पर पोस्ट की गई जानकारी के अनुसार कुत्ता कुत्ता, डोगा सभी कुत्तों और लोगों के लिए उपयुक्त है और इसका अभ्यास शुरू करने में कभी देर नहीं होती है।

याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि प्रत्येक कुत्ता और प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्ति है और उम्र और स्वास्थ्य के आधार पर उसकी विशिष्ट ज़रूरतें होती हैं। इसलिए, डोगोई या किसी अन्य नई प्रजाति को अपनाने से पहले कुत्ते के साथ शारीरिक गतिविधिआपको अपने पशुचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

हृदय गति में उतार-चढ़ाव या असामान्य गतिविधियों की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर यदि पालतू डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा ले रहा हो या उसे कोई स्वास्थ्य समस्या हो। लेकिन योग केवल शांत क्षणों, केंद्रित श्वास क्रिया और कोमल गतिविधियों का एक संयोजन है। ऐसे आंदोलनों की तीव्रता और गति की डिग्री को लगभग किसी भी कुत्ते की जरूरतों के अनुरूप बदला जा सकता है।

डोगो का अभ्यास कैसे करें

जैसा बताते हैं आपका कुत्ता, सबसे सरल डोगा व्यायाम एक आरामदायक स्थिति में साँस लेने के व्यायाम करने जैसा लग सकता है। इन्हें फर्श पर किया जा सकता है, कुत्ते को आपके बगल में लिटाकर, और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए कंधों को हल्का सा घुमाया जा सकता है या सिर को घुमाया जा सकता है। आप अन्य स्थितियों का उपयोग करके इन पाठों को और अधिक उन्नत बना सकते हैं:

●         "आरामदायक मुद्रा"इसे सुखासन के नाम से भी जाना जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको फर्श पर सीधी पीठ, पैर क्रॉस करके बैठना होगा और कुत्ते को करीब आने देना होगा। इस आसन में बैठकर व्यक्ति को सांसों पर ध्यान केंद्रित करते हुए लंबी सांसें अंदर-बाहर करनी चाहिए। कुत्ते को निश्चित रूप से इस बात में दिलचस्पी होगी कि मालिक कैसे सांस लेता है, और उसके साथ शांति से भर जाएगा। वह अपने घुटनों के बल बैठने की कोशिश कर सकती है और समय के साथ सांस लेना शुरू कर सकती है, या पास के फर्श पर लेट सकती है।

●         आगे की ओर झुकें, या उत्तानासन: खड़े होने की स्थिति से, आपको झुकना होगा, अपने हाथों को अपने पैर की उंगलियों तक फैलाना होगा, और फिर अपने हाथों को कुत्ते तक फैलाना होगा और धीरे से उसे सहलाना होगा। फिर आपको सीधा होना चाहिए, फिर से मोड़ना चाहिए, झुकते समय पालतू जानवर को छूना चाहिए। कुछ दोहराव के बाद, कुत्ता आंदोलनों को समझ जाएगा और शारीरिक संपर्क की गर्मी का आनंद लेना शुरू कर देगा - हल्के स्ट्रोक से या अधिक सक्रिय मालिश आंदोलन से, यह इस पर निर्भर करता है आपके पालतू जानवर को सबसे अच्छा क्या पसंद है.

यदि मालिक कुत्ते के अंगों को हिलाने और योग सत्रों में कुत्ते की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए अधिक सक्रिय तरीकों का उपयोग करना चाहता है, तो एक भौतिक चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए। वह आपको सिखाएगा कि अपने पालतू जानवर के अंगों के साथ सुरक्षित हरकतें कैसे करें, जिससे उसकी मांसपेशियां मजबूत होंगी और गतिशीलता बढ़ेगी।

अगर आप ज्यादा खर्च करते हैं पालतू जानवर के साथ समय, इससे सभी को लाभ होगा। डोगा अक्सर कुत्ते के साथ रहना संभव बनाता है। इसके अलावा, यह एक बहुत ही दिलचस्प अभ्यास है और आप इसे अपना घर छोड़े बिना भी कर सकते हैं।

क्या आप पहले से ही चटाई फैलाना चाहते हैं और अपने चार पैरों वाले दोस्त के साथ स्ट्रेचिंग शुरू करना चाहते हैं? फिर भी, पहले पशुचिकित्सक को बुलाना और अपने प्यारे कुत्ते के दैनिक जीवन में एक कुत्ते को शामिल करने की संभावना के बारे में बात करना उचित है।

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