प्रशिक्षकों के लिए युक्तियाँ: सवार को सही विकर्ण को हल्का करना सिखाना

आपको कैसे पता चलेगा कि कोई सवार सही विकर्ण के नीचे हल्का करना सीखने के लिए तैयार है?

इससे पहले कि मैं किसी सवार को यह सिखाना शुरू करूँ कि कैसे बताया जाए कि वह सही विकर्ण पर बिजली चमका रहा है या नहीं, मुझे यह सुनिश्चित करना होगा कि उसके पास कुछ बुनियादी कौशल हैं।

सबसे पहले, सवार को घोड़े को एक चाल में उठाने में सक्षम होना चाहिए और तुरंत आवश्यक लय में आराम करना शुरू करना चाहिए।

सवार को समझना चाहिए कि जब हम "अंदर" और "बाहर" कहते हैं तो हमारा क्या मतलब है। जब हम विकर्णों के बारे में बात करना शुरू करते हैं, तो हम सवार से घोड़े के बाहरी अगले पैर को देखने के लिए कहेंगे। यह महत्वपूर्ण है कि उसे पता हो कि यह पैर कहां है। यह बहुत सरल लगता है, लेकिन यह भ्रमित करने वाला भी हो सकता है, खासकर बच्चों के लिए। यदि सवार को "अंदर और बाहर" की स्पष्ट समझ नहीं है, तो मैं उसके हाथों के चारों ओर रंगीन रिबन बांध सकता हूं, और फिर उसे दिशा बदलने का निर्देश दे सकता हूं। हर बार जब सवार दिशा बदलता है, तो उसे रिबन के उस रंग का नाम बताना होगा जो बाहर बनता है। बच्चों को यह दृष्टिकोण बहुत पसंद आता है, और मुझे ऐसा लगता है कि इस तरह वे आंतरिक और बाहरी को अधिक तेज़ी से और आसानी से समझना सीखते हैं।

अंत में, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सवार चाल के दौरान दिशा में आसानी से बदलाव कर सकता है (उसे घोड़े को धीमा किए बिना दिशा बदलने में सक्षम होना चाहिए)। जब हम विकर्णों की जांच करते हैं, तो सवार को दिशा बदलनी चाहिए और राहत की लय खोए बिना अच्छी चाल में घोड़े का समर्थन करना चाहिए। यदि कोई घोड़ा टहलने गया है और छात्र गलती से उसे सही विकर्ण में ले आया है, तो हम उसे यह नहीं सिखा पाएंगे कि यदि वह सही पैर से सवारी नहीं कर रहा है तो विकर्ण को कैसे बदला जाए।

सही विकर्ण के नीचे प्रकाश डालने का क्या मतलब है?

जब हम सही विकर्ण में आराम करते हैं, तो इसका मतलब है कि हम ऊपर उठते हैं क्योंकि घोड़ा अपने अगले बाहरी पैर के साथ आगे बढ़ता है। दूसरे शब्दों में, हम घोड़े की चाल के दौरान उठते हैं जब घोड़े की पीठ ऊपर आती है और हमें "उछाल" देती है।

भीतरी पिछला पैर बाहरी अगले पैर की विकर्ण जोड़ी है। भीतरी पिछला पैर वह पैर है जो चाल में सारी ऊर्जा पैदा करता है। जब घोड़े का अंदरूनी पैर ज़मीन से टकराता है, तो घोड़ा संतुलित हो जाता है और तभी हम काठी में नीचे रहना चाहते हैं। इससे उसे संतुलन बनाने में मदद मिलेगी और बदले में हमें भी मदद मिलेगी।

दूसरे शब्दों में, जब हम सही विकर्ण में सहज हो जाते हैं, तो घोड़े की पीठ ऊपर उठने पर बैठने की कोशिश करने के बजाय, खुद को काठी से बाहर निकालने में मदद करने के लिए हम घोड़े की चाल की गति का उपयोग करते हैं। एक बार जब आप यह जान लें कि यह कैसे करना है, तो सही विकर्ण में ढील देने से घोड़े और सवार दोनों के लिए चाल अधिक आरामदायक हो जाएगी। सही विकर्ण के तहत सुविधा प्रदान करना मुख्य बुनियादी कौशल है जिस पर टूर्नामेंट में न्यायाधीशों का ध्यान नहीं जाएगा।

विकर्ण की जांच कैसे करें?

एक बार जब हम देखते हैं कि सवार चाल पर दिशा बदलकर अच्छी लय में आराम कर सकता है और "अंदर और बाहर" की पहचान कर सकता है, तो हम विकर्णों पर काम कर सकते हैं।

चलते समय (भले ही घोड़े का शरीर चाल से अलग गति करता हो) मैं चाहता हूं कि मेरे छात्र घोड़े के बाहरी कंधे/पैर की पहचान करें। जब घोड़ा एक कदम रखता है तो पैर की तुलना में कंधे के उत्थान को देखना हमारे लिए आसान होता है।

मैं चाहता हूं कि सवार चलते समय दिशा बदल ले, जब भी वह घोड़े को देखता है तो अपना बाहरी कंधा उठाता है। मुझे यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि सवार समय पर ऐसा करे और दिशा बदलते समय दूसरे कंधे की ओर देखना याद रखे। मैं उससे चिंता न करने के लिए कहता हूं, क्योंकि जब वह दौड़ेगा, तो घोड़े के कंधे की गति अधिक ध्यान देने योग्य हो जाएगी। बाकी सभी चीज़ों की तरह, मैं धीरे-धीरे विकर्णों पर काम कर रहा हूँ!

फिर मैंने छात्र से घोड़े को एक चाल में लाने के लिए कहा और जिस तरह से वह आमतौर पर करता है उसी तरह से खुद को राहत देना शुरू कर देता है। फिर मैं उसे बताता हूं कि क्या वह सही विकर्ण में आसानी से आ जाता है। यदि वह सही ढंग से राहत पाता है, तो मैं छात्र को बताता हूं कि वह पहले प्रयास में भाग्यशाली रहा! फिर मैं उससे घोड़े के बाहरी कंधे के उभार को देखने के लिए कहता हूं ताकि उसे इसकी आदत हो जाए कि उसे कैसा दिखना चाहिए। पूरे समय मैं विद्यार्थी को याद दिलाता रहता हूँ कि नीचे देखने का मतलब यह नहीं है कि उसे आगे की ओर झुकना होगा। हम वहीं झुक जाते हैं जहां हमारी आंखें देखती हैं - अगर आपका छात्र विकर्ण की जांच करते समय आगे की ओर झुकना शुरू कर देता है तो इसे ध्यान में रखें।

यदि राइडर पहली कोशिश में सही विकर्ण पर आसानी से आ जाता है, तो बाहरी कंधे को देखने के बाद (यह देखने के लिए कि यह कैसा दिखना चाहिए), वह अंदर के कंधे को भी देख सकता है कि "गलत" स्थिति कैसी दिखती है। कुछ सवारों के लिए, यह बहुत मदद करता है, लेकिन कुछ के लिए यह बहुत शर्मनाक हो सकता है। एक प्रशिक्षक के रूप में, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता होगी कि प्रत्येक व्यक्तिगत सवार के साथ किन तरीकों का उपयोग किया जाए।

क्या होगा यदि राइडर गलत विकर्ण के नीचे आराम करता है, तो इसे सही में कैसे बदलें?

सबसे पहले आपको यह निर्धारित करना होगा कि विकर्ण सही है या नहीं। सवार को विकर्ण बदलना सिखाने की कोशिश न करें जब तक कि वह यह न बता दे कि वह सही ढंग से बिजली चमका रहा है या नहीं। मैंने पाया है कि एक ही बार में बहुत सारी जानकारी देने से छात्र और भी अधिक भ्रमित हो सकता है।

यदि आपका छात्र गलत विकर्ण पर है, तो इसे बदलने के लिए, उसे ट्रॉट के दो बीट के लिए काठी में बैठना होगा, और फिर फिर से आराम करना शुरू करना होगा। दूसरे शब्दों में, ऊपर, नीचे, ऊपर, नीचे (राहत की सामान्य लय) जारी रखने के बजाय, उसे ऊपर, नीचे, नीचे, ऊपर "करने" की आवश्यकता होगी, और फिर फिर से आराम करना होगा। इसमें समय और अभ्यास लगेगा, लेकिन सभी घुड़सवारी कौशलों की तरह, एक दिन यह एक आदत बन जाएगी। अनुभवी सवार नीचे देखे बिना अनजाने में विकर्णों की जाँच करते हैं।

मैंने एक विशेषता खोजी है. यदि आप किसी समूह में सवारों को पढ़ा रहे हैं, तो उनके लिए बारी-बारी से एक-दूसरे की ओर देखना और यह कहना मददगार होगा कि क्या अन्य सवार सही ढंग से बिजली चमका रहे हैं। किसी को हल्का होते हुए और साथ ही विकर्ण बदलते हुए देखना वास्तव में छात्र को विचार समझने में मदद कर सकता है। विशेष रूप से यदि छात्र दृश्यमान है (यदि वह "चित्र" देखता है तो सीखना आसान होता है)।

आप इसे एक गेम में बदल सकते हैं जहां आप एक छात्र को चुनते हैं और उन्हें ट्रॉट में भेजते हैं और दूसरे छात्र को यह निर्धारित करना होता है कि पहले वाले का दाहिना पैर हल्का है या नहीं। फिर आप यह देखने के लिए किसी अन्य छात्र को चुनें कि विकर्ण सही है या गलत। इस तरह, आपके सभी सवार सीख रहे हैं, भले ही आगे बढ़ने की उनकी बारी न हो।

एक बार जब छात्र विकर्णों को नेविगेट करने में अच्छे हो जाएं, तो आप एक और खेल खेल सकते हैं: अब घोड़े पर सवार को नीचे देखने और विकर्ण की जांच करने की अनुमति नहीं है, उसे यह महसूस करना होगा कि वह सही ढंग से सवारी कर रहा है या नहीं।

यह छात्रों को यह याद दिलाने का एक शानदार अवसर होगा कि राहत वह गतिविधि है जो आपको अपने घोड़े के साथ लय में रहने की अनुमति देती है। यदि कोई चीज़ इसमें हस्तक्षेप करती है, तो आपको अपने विकर्ण की दोबारा जाँच करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि घोड़ा डर गया और राहत आदेश का उल्लंघन किया। कभी-कभी घोड़ा अपनी लय बदल सकता है - यह तेजी से तेज़ या धीमा हो जाता है। यदि लय बदलती है या कुछ घटित होता है, तो आपको अपने विकर्ण की दोबारा जांच करनी होगी।

एक सवार को सही विकर्ण के नीचे सवारी करने का कौशल सीखने में कितना समय लगता है?

अन्य सभी सवारी कौशल सीखने की तरह, सीखने की गति सवार पर निर्भर करती है, प्रत्येक व्यक्ति अपने तरीके से विकसित होगा। तर्क के आधार पर कदम दर कदम नए कौशल सीखने से सवारों को सही विकर्णों की सुविधा सहित नए कौशल जल्दी सीखने में मदद मिलती है। अगले कदम पर जाने से पहले आपको एक कदम पर महारत हासिल करनी होगी।

अक्सर सवार जल्दी ही यह समझने लगते हैं कि वे सही विकर्ण के नीचे बिजली चमका रहे हैं या नहीं। उन्हें हमेशा यह याद नहीं रहता कि उन्हें इसकी जाँच करने की आवश्यकता है! दूसरे शब्दों में, उत्पादन विकर्ण की जाँच करने की आदतें कुछ छात्रों के मामले में, कौशल सीखने में अधिक समय लगता है।

तकनीक में सुधार

जैसे ही मेरे सवार अच्छे से हल्के होने लगते हैं, जांचने और विकर्ण बदलने के आदी हो जाते हैं, मैं उन्हें एक अद्भुत चीज़ से परिचित कराता हूँ व्यायाम, जो तकनीक को बेहतर बनाने के साथ-साथ पूरे शरीर पर नियंत्रण को बेहतर बनाने में मदद करता है।

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, विकर्णों को बदलने का सामान्य तरीका दो बीट्स के लिए ट्रॉट के माध्यम से बैठना और फिर सामान्य लय में लौटना है। दूसरे शब्दों में, ऊपर, नीचे, नीचे, ऊपर।

अब विद्यार्थी से विकर्णों को विपरीत तरीके से बदलने का अभ्यास करने के लिए कहें। दूसरे शब्दों में, यदि सवार को एहसास होता है कि उसने गलती की है, तो उसे बैठने के बजाय दो माप तक खड़े होकर विकर्ण बदलने के लिए कहें। इस प्रकार विकर्ण तब तक बदल जाएगा जब तक सवार ट्रॉट के दो बीट्स (ऊपर, ऊपर, नीचे, नीचे नहीं, नीचे, ऊपर) के लिए काठी से ऊपर रहता है। इसी तरह, वह विकर्ण बदलने के लिए दो उपाय छोड़ देगा।

यह व्यायाम पैरों और कोर में ताकत विकसित करने और संतुलन में सुधार करने में मदद करेगा। इसके बाद, यह दो-बिंदु लैंडिंग को बेहतर बनाने के काम को सुविधाजनक बनाएगा, जो बदले में बाधाओं को दूर करने के लिए आवश्यक होगा।

यदि आप बच्चों को बताते हैं कि यह विशेष अभ्यास न केवल विकर्णों को बदलने पर काम करने के लिए है, बल्कि कूदने के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक भी है, तो वे आश्चर्यजनक रूप से प्रेरित होंगे!

बाधा

घोड़े की सवारी करना सीखने की प्रक्रिया बहुत से लोगों की सोच से कहीं अधिक जटिल है जब वे पहली बार कक्षा में आते हैं। हमें बस यह याद रखना होगा कि आत्मविश्वासी सवार बनने के लिए, हमें अगले कदम पर जाने से पहले एक कदम पर महारत हासिल करनी होगी। भले ही इस बिंदु पर यह संघर्ष जैसा लगे, आपको पहले एक कार्य करना होगा, और फिर दूसरे पर आगे बढ़ना होगा।

जब सवारी की बात आती है, तो सभी नौसिखिए सवारों को यह समझने की आवश्यकता है कि अब उनके ज्ञान और उत्कृष्टता की कोई सीमा नहीं है। सीखने की यह प्रक्रिया आजीवन चलती है, और जो लोग इस सिद्धांत को अपनाते हैं वे अंततः अपने पहले कदम (जैसे कि हल्का होना सीखना) को देखेंगे और इस बात पर गर्व करेंगे कि वे अपनी यात्रा में कितनी दूर आ गए हैं।

एलिसन हार्टले (स्रोत); अनुवाद वेलेरिया स्मिर्नोवा।

इयूनिया मुर्ज़िक दिसंबर 5 का 2018th
इस लेख के लिए बहुत बहुत धन्यवाद. इसे पढ़ने के बाद ही अंततः मुझे एहसास हुआ कि सही ढंग से राहत पाने का क्या मतलब है। मैं अध्ययन करूंगा। उत्तर