एक कुत्ता जिम से बेहतर है!

क्या आप अच्छे आकार में रहना चाहते हैं, स्वस्थ रहना चाहते हैं और साथ ही मौज-मस्ती करना चाहते हैं? एक कुत्ता पाओ! शोध के अनुसार, जिम जाने वालों की तुलना में कुत्ते के मालिकों को अपने पालतू जानवरों के साथ चलते समय अधिक व्यायाम मिलता है।

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स्वयं जज करें: भले ही कोई व्यक्ति दिन में दो बार सक्रिय रूप से कुत्ते को टहलाता है, और साथ ही प्रत्येक सैर कम से कम 24 मिनट तक चलती है (जो, निश्चित रूप से, कुत्ते के लिए बहुत कम है), 5 घंटे 38 मिनट "चलता है" एक सप्ताह।

हालाँकि, औसत कुत्ते का मालिक कुत्ते को प्रति सप्ताह कम से कम तीन लंबी सैर भी कराता है, जिससे औसत में 2 घंटे और 33 मिनट अतिरिक्त जुड़ जाते हैं।

तुलनात्मक रूप से, जिन लोगों के पास कुत्ते नहीं हैं वे सप्ताह में औसतन केवल 1 घंटा 20 मिनट जिम में या दौड़ के लिए व्यायाम करते हैं। लेकिन लगभग आधे (47%) लोग जिनके पास पालतू जानवर नहीं हैं वे बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करते हैं।

वहीं, अध्ययन प्रतिभागियों की प्रतिक्रिया के अनुसार, जिम जाना अक्सर "कर्तव्य" के रूप में माना जाता है, जबकि कुत्ते के साथ घूमना एक खुशी है। साथ ही, जहां जिम जाने वाले घर के अंदर पसीना बहा रहे हैं, वहीं कुत्ते के मालिक बाहर प्रकृति का आनंद लेते हुए समय बिता रहे हैं।

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अध्ययन यूके में आयोजित किया गया था (बॉब मार्टिन, 2018), और इसमें 5000 कुत्ते मालिकों सहित 3000 लोगों को शामिल किया गया था, जिनमें से 57% ने अपने कुत्ते को टहलाना अपनी शारीरिक गतिविधि का मुख्य रूप बताया। ¾ से अधिक कुत्ते के मालिकों ने कहा कि वे जिम जाने के बजाय अपने पालतू जानवर के साथ टहलना पसंद करेंगे।

78% कुत्ते मालिकों ने कहा कि चार पैरों वाले दोस्त के साथ घूमना हमेशा आनंददायक होता है, और केवल 22% ने स्वीकार किया कि कभी-कभी कुत्ते को घुमाना एक "कर्तव्य" में बदल जाता है। वहीं, अध्ययन में भाग लेने वाले केवल 16% ने कहा कि उन्हें जिम जाना पसंद है, और 70% इसे "अनिवार्य कर्तव्य" मानते हैं।

यह भी पता चला कि 60% कुत्ते के मालिकों के लिए, केवल एक पालतू जानवर रखना ही टहलने जाने का एक बहाना है, और साथ ही वे समय की कमी के बावजूद भी इस आनंद को कभी नहीं छोड़ेंगे। वहीं, जिम जाने वाले 46% लोगों ने माना कि वे अक्सर व्यायाम न करने का बहाना ढूंढते हैं।

और यह देखते हुए कि सक्रिय जीवनशैली का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कुत्ते हमें स्वस्थ बनाते हैं।

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यूके के स्वास्थ्य विभाग ने हृदय रोग की रोकथाम के उपाय के रूप में सप्ताह में 30 से 3 बार 5 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम की सिफारिश की है। और ऐसा लगता है कि कुत्ते न केवल अपने मालिकों को दिल के दौरे से बचाते हैं, बल्कि साथ ही व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ने में भी मदद करते हैं।